La sophrologie individuelle : accompagner
la grossesse et la parentalité avec plus de sérénité
Votre problème
Quand la grossesse ou la parentalité devient source de stress...
Depuis l’annonce de la grossesse ou depuis l’arrivée de votre enfant, vous pouvez avoir le sentiment que tout devient plus difficile.
La grossesse est une période de profonds bouleversements émotionnels. Certaines femmes enceintes se sentent anxieuses, ont du mal à se projeter, dorment mal ou se sentent submergées par leurs pensées.
Après la naissance, la fatigue, la charge mentale et les émotions intenses peuvent accentuer ce sentiment de débordement et fragiliser l’équilibre du quotidien.
La sophrologie individuelle vous offre un espace pour souffler, vous recentrer et retrouver plus de sérénité, que vous soyez enceinte ou déjà parent.
Vous êtes peut-être concernée si :
- vous êtes enceinte et vous vous sentez anxieuse
- vous avez du mal à vous projeter dans votre avenir de mère
- Vous vous sentez stressé ou dépassé
- vous vous sentez parfois démuni face aux besoins de votre enfant.
- Vous doutez de votre capacité à être un bon parent, à être à la hauteur
- Vous êtes irritable
- Vous pensez constamment
- Vous dormez moins bien
- Vous ne vous reconnaissez plus
Ces ressentis sont fréquents chez de nombreux parents, y compris chez les femmes enceintes. La sophrologie individuelle peut vous aider à les apaiser et à retrouver équilibre et sérénité.
Mon approche en séance individuelle
La sophrologie en individuel vous offre un espace d’écoute, d’apaisement et de reconnexion à vous-même.
Mon accompagnement se fait sans jugement, dans le respect de votre rythme et de vos besoins. Je suis certifiée en sophrologie caycédienne, sophrologie du fondateur, que j’associe à mon regard de conseillère conjugale et familiale spécialisée en parentalité.
J’accompagne particulièrement :
- les femmes enceintes anxieuses
- les futures mères en difficultés pour se projeter
- les jeunes mamans qui se sentent en difficulté dans leur relation à leur enfant
- les parents en surcharge émotionnelle
Ce que vous apprendrez lors de chaque séance
- à vous reconnecter à votre corps et votre esprit
- à prendre soin de vous
Vous apprendrez également
- des exercices de respiration pour vous détendre
- des exercices dynamiques que vous pourrez refaire n’importe où
- des visualisations positives pour vous aider au quotidien
Les bénéfices des séances de sophrologie individuelle
La sophrologie en individuel n’est pas seulement un moment de détente : c’est une pratique qui transforme durablement votre façon de vivre votre grossesse et votre parentalité au quotidien.
Grâce à des séances de sophrologie, vous pourrez :
- Apaiser l’anxiété liée à votre grossesse ou à l’arrivée de votre enfant
- Aborder votre accouchement avec plus de sérénité
- Améliorer votre sommeil
- Envisager votre avenir plus sereinement
- Développer l’estime de vous-même ainsi que votre confiance en vos capacités d’être un « bon parent »
- Mieux vivre les émotions liés à cette période de vie
- Votre autonomie
La sophrologie: une méthode complète
Elle permet :
- d’Harmoniser le corps et l’esprit.
- de Mobiliser ses ressources pour devenir acteur de sa vie
- d’Installer une dynamique positive dans sa vie
La sophrologie permet à chacun, par un entrainement régulier, d’avoir un rendez-vous avec soi-même.
En pratique: les séances de sophrologie en individuel
Un suivi sur mesure
Les séances ont lieu à la Croix-Rousse (Lyon 4 – Lyon 1) ou en visioconférénce. Chaque séance de sophrologie est adaptée à votre rythme et à vos besoins. Les séances sont adaptées aux femmes enceintes, dans le respect de leur état physique et émotionnel. Vous progressez pas à pas pour retrouver :
Une sensation de sécurité intérieure
Une écoute bienveillante de vous-même
Une confiance renforcée
Vous construirez progressivement une boîte à outils avec des exercices simples et efficaces, à réutiliser au quotidien, pendant la grossesse,mais aussi pendant l’accouchement et après la naissance.
Si vous êtes enceinte ou parent et que vous ressentez le besoin d’être accompagné, je vous propose un premier rendez-vous pour faire le point ensemble.
Mes autres accompagnements sur Lyon
« Ce qui te manque, cherche-le dans ce que tu as » Koan Zen
Témoignages
« Cela va faire presqu’un an que je pratique les séances de Laurence. Étant de nature très stressé et anxieux, ces séances me permettent de surmonter grâce à différentes techniques et clefs certains moments de la vie qui peuvent apparaître émotionnellement difficiles à gérer. Merci Laurence ! »
Patrick
« On m’a conseillée la sophrologie dans le cadre de ma grossesse et orientée vers Laurence. Je suis très contente de nos séances qui me reboostent à chaque fois ! Laurence accompagne et donne également des outils pour pratiquer seule. Je recommande vivement ! »
Marine
« Les séances m’ont aidée à bien vivre ma grossesse … et la suite … un temps pour soi bien appréciable »
Anne